Ginkgo Wirkung: was Studien zeigen, Nebenwirkungen und Dosierung

Kurz gesagt: Ginkgo biloba ist ein sehr alter Baum, dessen Blätter verwendet werden. In der Schweiz sind standardisierte Ginkgoblatt-Extrakte als Arzneimittel für vier Anwendungen zugelassen: nachlassende geistige Leistungsfähigkeit, periphere arterielle Verschlusskrankheit, Schwindel und Tinnitus. Ein Bericht des Bundesamts für Gesundheit (BAG) von 2026 kommt zu einem Nutzen bei nachlassender geistiger Leistungsfähigkeit (240 mg pro Tag während 24 Wochen) und bei der Gehstrecke bei Verschlusskrankheit, aber nicht bei Schwindel und Tinnitus. Bei gesunden Erwachsenen zeigten Studien keine Verbesserung des Gedächtnisses, und eine grosse Studie zeigte keine Vorbeugung von Demenz. Ginkgo kann mit bestimmten Medikamenten das Blutungsrisiko erhöhen: Fragen Sie vor der Einnahme Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke.

Was ist Ginkgo biloba?

Ginkgo biloba ist ein Baum aus China und eine der ältesten noch lebenden Baumarten. Verwendet werden seine Blätter, aus denen Extrakte mit Flavonoiden und Terpenen (Ginkgolide, Bilobalid) gewonnen werden.

Die als Arzneimittel verwendeten Extrakte sind stark standardisiert: Ihr Gehalt an diesen Stoffen ist festgelegt, und der Gehalt an Ginkgolsäuren, unerwünschten Stoffen, ist auf einen sehr tiefen Wert begrenzt (höchstens 5 ppm). Samen und rohe Blätter sollten nicht verzehrt werden.

Arzneimittel oder Nahrungsergänzung: ein wichtiger Unterschied

In der Schweiz sind mehrere Ginkgoblatt-Extrakte von Swissmedic zugelassene Arzneimittel, erhältlich in Apotheken und Drogerien. Laut BAG sind sie für vier Indikationen zugelassen und werden auf ärztliche Verordnung von der Krankenversicherung vergütet.

Ginkgo findet sich auch in Nahrungsergänzungsmitteln, oft zusammen mit anderen Wirkstoffen. Diese Produkte sind keine Arzneimittel: Sie dürfen nicht behaupten, eine Krankheit zu behandeln oder zu verhindern, und ihre Extrakte sind nicht unbedingt mit denen aus klinischen Studien vergleichbar. In Deutschland hat das Bundesverwaltungsgericht 2022 entschieden, dass ein Ginkgo-Trockenextrakt in der Dosis der Arzneimittel (100 mg pro Tag) als Arzneimittel gilt.

Das Wichtigste: Wenn Sie Ginkgo wegen eines Gesundheitsproblems suchen (nachlassendes Gedächtnis, Durchblutungsstörungen, Schwindel), ist das eine Frage für Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke, nicht für ein Nahrungsergänzungsmittel.

Ginkgo Wirkung: was Studien zeigen

Das Wichtigste: Die positiven Ergebnisse betreffen Menschen mit einem bestehenden Gesundheitsproblem, mit Arzneimittel-Extrakten und ärztlicher Begleitung. Um das Gedächtnis gesunder Menschen zu «boosten», zeigen die Studien keine Wirkung.

Ginkgo Nebenwirkungen und Risiken

Laut BAG zeigen die Studien kein erhöhtes Risiko für schwere Nebenwirkungen. Leichte Wirkungen sind möglich: Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Hautreaktionen. Worauf man achten sollte:

• Blutungen: Ginkgo kann das Blutungsrisiko erhöhen, vor allem mit Gerinnungshemmern, Aspirin oder anderen Thrombozytenaggregationshemmern. Vor einer Operation nach ärztlicher Absprache absetzen.
• Epilepsie: ärztlichen Rat einholen.
• Schwangerschaft und Stillzeit: nicht empfohlen.
• Wechselwirkungen: Informieren Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke, wenn Sie Medikamente nehmen, insbesondere für Herz, Kreislauf oder Diabetes.
• Samen und rohe Blätter: nicht verzehren.

Ginkgo Dosierung

In Studien und bei Arzneimitteln liegen die Dosen meist bei 120 bis 240 mg standardisiertem Extrakt pro Tag, in einer oder zwei Einnahmen. Bei einem Arzneimittel folgen Sie der Packungsbeilage und dem Rat Ihrer Ärztin, Ihres Arztes oder Ihrer Apotheke. Die untersuchten Wirkungen zeigen sich nach mehreren Wochen, nicht sofort.

Und für die Konzentration im Alltag?

Wenn Sie bei der Arbeit oder im Studium konzentriert bleiben möchten, sind Schlaf, Bewegung und Arbeitsorganisation die am besten belegten Hebel. Einen Überblick über untersuchte Wirkstoffe mit ihrer Studienlage bietet unser Ratgeber zu Nootropika, dazu unsere Artikel zu L-Theanin, Bacopa und Brain Fog.

Häufige Fragen

Verbessert Ginkgo das Gedächtnis?

Bei gesunden Erwachsenen zeigten Studien keine Verbesserung. Ein Nutzen wurde bei Menschen mit nachlassender geistiger Leistungsfähigkeit beobachtet, mit Arzneimittel-Extrakten und über mehrere Monate.

Ist Ginkgo gefährlich?

Ginkgo wird meist gut vertragen, kann aber das Blutungsrisiko erhöhen, vor allem mit Gerinnungshemmern oder Aspirin. In Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen.

Hilft Ginkgo bei Tinnitus?

Der BAG-Bericht von 2026 fand keinen nachweisbaren Nutzen gegen Tinnitus oder Schwindel im Vergleich zu Placebo.

Ist Ginkgo in der Schweiz ein Arzneimittel?

Ja, mehrere standardisierte Ginkgoblatt-Extrakte sind von Swissmedic als Arzneimittel zugelassen. Ginkgo gibt es auch in Nahrungsergänzungsmitteln, die keine Arzneimittel sind.

Wie lange dauert es, bis Ginkgo wirkt?

In den Studien zur nachlassenden geistigen Leistungsfähigkeit wurden die Ergebnisse nach 24 Wochen gemessen. Es ist keine sofortige Wirkung.

Quellen

• Bundesamt für Gesundheit (2026). Ginkgo biloba bei Personen mit nachlassender geistiger Leistungsfähigkeit, peripherer arterieller Verschlusskrankheit, Schwindel oder Tinnitus. Health Technology Assessment. BAG
• Solomon P.R. et al. (2002). Ginkgo for memory enhancement: a randomized controlled trial. JAMA, 288(7), 835-840. DOI
• DeKosky S.T. et al. (2008). Ginkgo biloba for prevention of dementia: a randomized controlled trial. JAMA, 300(19), 2253-2262. DOI
• Verbraucherzentrale. Ginkgo ist nicht gleich Ginkgo. verbraucherzentrale.de

Veröffentlicht am 10. Oktober 2026 vom Team Swiss Equilibrium. Dieser Artikel informiert über den Stand der Forschung und ersetzt nicht den Rat einer Ärztin, eines Arztes oder einer Apotheke. Er betrifft nicht die Behandlung einer Krankheit.